Según los antiguos chinos y el Taoísmo, la
energía sexual o
Surge de las
fuerzas del cielo y de la tierra y genera nuestro cuerpo al momento de ser
concebidos por nuestros padres.
Esta energía está asociada a los órganos
sexuales.
El segundo tipo de energía que tenemos es el chi, que es la fuerza
que recorre nuestro cuerpo y abastece sus órganos.
Y finalmente, contamos con
nuestra energía espiritual o shen.
La
energía sexual primordial se va agotando a lo largo de la vida.
Sin embargo,
para dejar de agotar nuestra fuerza vital, es necesario recargar a diario
nuestro chi con actividades que nos permitan experimentar el amor, el disfrute,
la creatividad, y la espiritualidad que da sentido a nuestras vidas.
Implica
aprender a cuidar nuestra salud física, emocional, mental y espiritual.
A continuación encontrarás distintas maneras de
recargar tu vitalidad y cultivar tu energía sexual, que puedes comenzar a
practicar ahora mismo para tu propio bienestar y salud:
1. Come de forma sana y nutritiva / Es fundamental
que nutras tu cuerpo con una proporción balanceada de proteínas, carbohidratos,
vitaminas y minerales. Según enfoques holísticos como el yoga y la medicina
ayurvédica, los alimentos frescos como las verduras, frutas, semillas y nueces
están más cargadas de energía vital o prana, que las carnes o los alimentos
procesados. Elige legumbres, cereales y harinas integrales, ya que tienen mayor
valor nutritivo y contienen fibra. Elimina de tu dieta las harinas refinadas,
el pan blanco, los dulces y las grasas animales.
2. Bebe suficiente agua / A través del agua recibes
también una cantidad considerable de energía vital, a la vez que hidratas e
irrigas todos los órganos y sistemas de tu cuerpo, incluidos el cerebro,
corazón, pulmones, hígado y riñones. El agua permite la asimilación de las
sustancias nutritivas en tu cuerpo, purifica tu sangre y te permite liberar
toxinas y sustancias que el cuerpo ya no requiere a través de la orina y la
heces. Según la medicina tradicional china, los riñones – a través del elemento
agua – regulan nuestra energía vital, así como el funcionamiento de los órganos
sexuales, los huesos y el sentido del oído.
3. Respira conscientemente /Una tercera manera de
llenar de prana tu cuerpo físico y energético es a través de la respiración. El
oxígeno desempeña un importante rol en el mantenimiento de la vida, pero es –
según las corrientes holísticas – la energía vital que absorbemos mediante la
respiración la que nutre y revitaliza todos los órganos y sistemas del cuerpo.
Por otro lado, según como respiras, puedes relajarte o generar mayor energía,
ambos aspectos importantes para una buena sexualidad.
4. Haz ejercicio físico / El simple ejercicio de
caminar por 30 minutos diarios contribuye a mantener tu salud física, a la vez
que aumenta tus niveles de energía. Cuando te ejercitas, tu cerebro produce
endorfinas, sustancias que generan una sensación de bienestar y resistencia al
dolor. Por este motivo, tras una sesión de ejercicios moderada es muy poco
probable que te sientas triste, malhumorado o con bajo deseo sexual.
5. Conéctate con la naturaleza / Caminar por un
parque, tomar sol, bañarte en el mar, pasear por una montaña, regar tu jardín…
Todas estas actividades y otras que disfrutes al aíre libre, te llenan de
energía y cambian tu estado de ánimo a positivo. Cuando factores como el clima
o el trabajo te impidan disfrutar del aire libre, puedes colocar plantas
resistentes a los espacios interiores, o imágenes de escenarios naturales en
las paredes o en la pantalla de tu computador. Otra buena manera de hacer
contacto con la naturaleza en estas circunstancias es hacer ejercicios de
visualización, donde veas, sientas, huelas y escuches, por ejemplo, una escena
de ti mismo en la playa. Tu cuerpo, al recibir el mensaje de tu cerebro,
comenzará a responder tal como si estuviera realmente en la playa.
6. Realiza ejercicios para fortalecer el piso
pélvico / Todo ejercicio que realices para fortalecer el músculo pubococcígeo –
que es en realidad un grupo de músculos en tu zona pélvica – puede significar
una gran diferencia en la calidad de tu vida sexual. Los ejercicios Kegel
pueden beneficiarte de muchas maneras si inviertes al menos 10 minutos diarios
en ellos. Conoce algunos de sus beneficios: mejoran la disfunción eréctil,
ayudan a controlar la eyaculación precoz, aumentan la sensibilidad en la
vagina, y las sensaciones durante la relación sexual y el orgasmo.
7. Transforma tus emociones / Las corrientes
holísticas como el yoga, Tantra y Taoísmo afirman que la energía emocional es
otra forma de energía de vida, y recomiendan que antes de expandir y hacer
circular la energía sexual por todo el cuerpo, es necesario calmar y armonizar
las emociones. Estados como la tristeza, la rabia, la frustración y la
impotencia pueden ser canalizados y expresados de manera adecuada, de modo que
no se repriman y causen mayor dolor en la persona. El Taoísmo recomienda
realizar ejercicios como los “sonidos sanadores”, para así transformar las
emociones y energías negativas que se acumulan en los distintos órganos del
cuerpo, en energías positivas, amorosas y sanadoras.
8. Practica el autoerotismo / El autoerotismo o
masturbación, te ayudará a cultivar tu energía sexual mientras te das placer a
ti mismo. La sexualidad siempre está presente en el ser humano, y no depende de
una pareja para expresarse. Al expresar amor erótico por ti mismo estás
nutriendo tu ser y tu cuerpo, y estás invitando a la experiencia del placer sea
parte integral de tu vida. Al acariciarte sexualmente también activas tu
energía sexual y produces hormonas que mantienen los tejidos saludables,
liberas tensiones, reduces el estrés y mejoras tu autoestima.
9. Haz circular tu energía vital / El Taoísmo posee
un ejercicio llamado la "órbita microcósmica”", que consiste en hacer
circular la energía vital o sexual por todo el cuerpo a través de dos canales
(meridianos) conocidos por la medicina tradicional china. La energía siempre
circula por estos canales, pero al realizar el ejercicio, que consiste en
visualizar cómo la energía recorre el cuerpo, se liberan bloqueos en esa ruta,
y se vitalizan los órganos, los sistemas y la energía sexual. Es una práctica
sencilla que te beneficiará mucho, especialmente si la realizas con una
intención amorosa y sanadora hacia ti mismo.
10. Cultiva tu vida espiritual / Integrar la
espiritualidad a tu vida, nutre todo tu ser y te llena de energía de otras esferas.
Más allá de la religión o de las creencias, existe un espacio en el Ser donde
se hace presente el amor, la voluntad creativa y el deseo de contribuir con
algo significativo para el mundo. Una forma de conectar con nuestra esencia
espiritual es meditar todos los días al menos 10 minutos, en un lugar tranquilo
de tu casa o bien en un sitio natural, si cuentas con esa facilidad. Se ha
demostrado que la meditación trae beneficios para la salud física, emocional y
mental, además de ser un refugio de paz espiritual.
La sabiduría suprema es tener sueños grandes para no perderlos de vista mientras esto se persigue.
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