BATIDO DE AVENA Y MANZANA
Un aliado perfecto para combatir esa grasa de tu cuerpo ¡La
Avena!
La avena no solo es un alimento muy completo, sino que además ayuda a tu
cuerpo a eliminar la grasa que se tiene acumulada.
Además la avena absorbe el colesterol de la sangre y te
ayuda a eliminarlo, recuerda que el colesterol es básicamente grasa. Por si
fuera poco, entre sus beneficios está: ayuda a bajar los niveles de azúcar en
la sangre, reduce el estreñimiento y reduce el riesgo de sufrir enfermedades
cardiacas.
La manzana es rica en vitaminas y minerales lo cual la
convierte en una de las frutas más beneficiosas para la salud.
Por algo existe aquella vieja frase:
“Una manzana por día aleja al médico de tu vida” y es
realmente cierto ya que el consumo diario de manzanas previene y cura a la vez
múltiples dolencias.
Un licuado de avena en ayunas es lo mejor!
Licua ½ taza de avena seca y natural o salvado de avena con ½
taza de manzana, más ½ taza de agua o leche descremada, si lo sientes muy
espeso puedes agregar más líquido. Si quieres un poco de variedad, puedes
sustituir la manzana por 4 fresas o cualquier fruta de tu gusto, pero nunca le
agregues azúcar, miel, jarabe de maíz ni edulcorante.
Si prefieres algo más sólido, mezcla 3 cucharadas de avena
con una taza de agua o leche descremada, puedes tomarla fría o caliente. Si la
prefieres caliente, colócala en el microondas por unos dos minutos y agrégale ½ taza de alguna fruta a
tu elección.
Esta pequeña receta es muy favorable para el organismo y no
hay límite de tiempo, la puedes tomar durante una semana dos meses o un año. Más allá de adelgazar
vale la pena hacerlo por sus beneficios en la salud.
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